No hay duda alguna de que, de las distintas enfermedades y elementos que pueda afectar negativamente a nuestra calidad de vida, el estrés es uno de los más destacados, y es que prácticamente todos tenemos que hacer frente a un ritmo de vida muy rápido y con multitud de exigencias, debido a lo cual dicho estrés se va acumulando poco a poco en nosotros, y si no aprendemos a liberarlo adecuadamente, entonces puede acabar desembocando en otros problemas mucho más serios.
Aumentan los problemas derivados del estrés
Tras una larga charla con nuestros especialistas de confianza del centro de psicologos Malaga, una de las principales conclusiones que hemos obtenido es el considerable aumento de los problemas derivados del estrés que sufrimos en la sociedad actual, y esto precisamente se debe al hecho de que nos encontramos en una situación en la que a menudo tenemos que hacer frente a multitud de responsabilidades, las cuales se van acumulando en exceso hasta el punto que no podemos seguir manteniendo el equilibrio emocional.
De igual manera, los problemas se suceden cada día, con lo cual cada vez vamos viendo el mundo en una tonalidad blanco y negro debido precisamente a nuestra dificultad para poder deshacernos de todo ese estrés que se ha ido acumulando.
No olvidemos que esto puede acabar desembocando en serios problemas de salud, de manera que debemos hacer todo lo que esté en nuestra mano para conseguir desconectar y de esta forma liberarnos de vez en cuando.
Aprende a relajarte y desconectar
En los momentos en los que el estrés se ha acumulado en exceso en nuestro cuerpo, el problema es que vemos la vida de una forma muy negativa, lo que significa que, incluso aunque queramos liberarnos de dicho estrés y sepamos qué es lo que nos está afectando negativamente, automáticamente hay algo en nosotros que realmente piensa que, por mucho que lo intentemos, no lo vamos a conseguir.
Por ello os animamos a recordar que la vida tiene muchas fases, y de la misma forma que hemos experimentado temporadas de gran felicidad y otras en las que los problemas nos han agobiado más de la cuenta, en estos momentos tan sólo nos encontramos en una fase más que debemos conducir por nuestra cuenta, consiguiendo de esta forma aprender el modo en el que vamos a poder deshacernos del estrés con mucha más eficacia y por supuesto mejores resultados.
No olvides contar siempre con el asesoramiento y guía de un profesional
Está claro que decirlo es fácil, pero lo cierto es que, a la hora de ponernos manos a la obra y buscar aquellos recursos que realmente nos permitan relajarnos y desconectar, entonces es cuando empiezan a aparecer los problemas, y como os decíamos antes, muchos de ellos motivados precisamente por el hecho de que somos nosotros mismos los que nos anulamos y nos hacemos creer que todo eso no va a servir para nada.
De esta forma, el salir los fines de semana y verdaderamente desconectar, el hacer una escapada, unas pequeñas vacaciones, etc., pueden llegar a tener un fantástico efecto sobre nosotros pero, eso sí, siempre y cuando lo enfoquemos desde la perspectiva de que es el modo que nos va a ayudar a dejar atrás los problemas y a sentirnos de nuevo totalmente renovados.
La mejor forma de poder estar seguros de que todo esto va a funcionar adecuadamente es precisamente a través del asesoramiento y la guía de un profesional en psicología, ya que será el que se encargará de analizar de forma más específica cuales son los problemas que nos rodean, gracias a lo cual vamos a poder resolver los y, de esta forma, reducir la cantidad de estrés que vamos absorbiendo.
Y por supuesto, a su vez también nos dará recomendaciones gracias a las cuales podremos aprender a liberarnos con mayor efectividad, consiguiendo de esta forma mejorar nuestra calidad de vida y volver a verla desde una perspectiva mucho más feliz y con más ilusiones.
