Normalmente son tres las cuestiones que pueden echarnos para atrás a la hora de comer algo: su sabor, el tiempo que nos lleve prepararlo y/o, por supuesto, si es o no saludable. Pues bien, todo esto tiene que dejar de ser un impedimento. De hecho, de un tiempo a acá lo es, y es que las cadenas de supermercados ya cuentan con productos pensados para consumir en el menor tiempo posible y bajos en grasas, sin que ello implique que pierdan su sabor.
Uno de los supermercados que lo ponen en práctica desde hace mucho es Mercadona. La cadena de Juan Roig busca, como viene siendo habitual, satisfacer las necesidades de sus compradores con una buena relación calidad-precio y por ello dispone de muchos productos en esta línea. En Elplural.com destacamos nueve que, seguro, no te defraudarán.
Top 9 gastronómico de Mercadona
La empresa de origen valenciano tiene muchos productos ricos y a buen precio; pero además muchos de ellos son bajos en grasa y no te lleva apenas tiempo consumirlo. Entre ellos se encuentran estos diez. ¿Has probado ya alguno?
Pollo asado troceado
En muchas casas es tradición comer pollo asado o derivados, al menos, un día en semana; pero hacerlo lleva su tiempo. Sin embargo, Mercadona lo vende troceado en cuatro raciones independientes. Puede calentarse en el microondas en tan solo 4 minutos o en el horno. Esto último te llevará un poco más de tiempo –unos 20 minutos- pero tampoco requiere una especial atención.
Su precio supera ligeramente los 6 euros, por lo que tampoco es un plato pensado para todos los días –ni el más barato de esta lista- pero puede apañarnos más de una comida y, sobre todo, ahorrarnos minutos de cocina.
Viene con su salsa para que no se seque y pueda conservarse bien y no contiene malos ingredientes más allá de algunos azúcares, correctores de acidez y aceite de girasol; por lo que la grasa tampoco es un impedimento para no probarlo.
Lomo asado
En la línea e lo anterior, también tienes una deliciosa carne de lomo asada y marinada. Decimos deliciosa porque viene muy especiado, lo que la hace bastante rica, pero no por ello grasienta, tal y como se puede observar en las características del propio envase.
En 4 minutos al microondas o 15 al horno está lista y su precio es de 10,30 euros el kg.
Rodajas de atún
El atún es el pescado azul por excelencia y hay mil formas diferentes de consumirlo. Ahora, más allá de las latas de atún que todos tenemos en mente cuando nos hablan de este producto, Mercadona dispone de rodajas de atún muy sencillas de descongelar y que se pueden hacer prácticamente vuelta y vuelta a la plancha.
Además de que no te quitará tiempo en la cocina, el atún en rodajas de Mercadona contiene altos niveles de Omega 3 y colesterol ‘del bueno’ (HDL). Su precio ronda los 14 euros el kg (3,53 los 250 g).
Salteado de verduras
Por tan solo 1,40 euros, Mercadona cuenta con un salteado que contiene casi todas las verduras y que no se tarda en hacer en la sartén. Incluso, puede servirnos para acompañar el atún en rodajas hechas en esta herramienta o al wok con un chorrito de soja.
En esta línea pueden ser un buen acompañante, por ejemplo, con fideos de arroz. Por supuesto se pueden también consumir como primer plato o a gusto del consumidor.
Cortezas de cerdo
Entramos en la sección ‘picoteo’ y en ella nos encontramos con las cortezas de cerdo, una de las debilidades por excelencia de los españoles pero que tira a muchos para atrás cuando no son las más saludables.
Lejos de eso quedan estas cortezas marca Hacendado, que tienen cero hidratos y azúcares, aunque es cierto que la grasa alcanza los 30 gramos. Su precio está por debajo de 1 euro.
Té de sabores
Vamos a incluir también el té cero dentro del ‘picoteo’, aunque bien puede tomarse comiendo o cuando consideres. Son cero, por lo que tienen cero azúcar, sin que esto provoque que pierdan su sabor. Un sabor que, por otro lado, resulta de lo más variado: limón, melocotón, mango. El precio ronda, en función de tu sabor favorito, entre los 70 y los 80 céntimos.
Mermelada 0%
Y para empezar bien el día… ¡productos para el desayuno!¿Y qué hay mejor que empezar la jornada con unas buenas tostadas? Sin embargo, a veces cuesta encontrar una mermelada que de verdad sea Light.
Mercadona lo pone muy fácil con las mermeladas Hacendado 0% de fresa, melocotón, ciruela… Más allá de las funciones de cada fruta, el producto en sí tienen menos de 5 gramos de azúcar y son auténticas mermeladas Light. Su precio es de 1,44 euros el tarro.
Pan tostado 100% integral
En el apartado anterior hablábamos de tostadas, pero las tostadas no tienen por qué ser propiamente dicho en pan de molde, aunque también existen ofertas saludables en este sentido
Para los que prefieren untar en panecitos tostados, la cadena de Juan Roig tiene unos 100% integrales que son bajos en sales y en azúcares. Son hidratos, por lo que se recomienda no abusar, pero puedes comerte alguno que otro para empezar el día con fuerza.
Solo cuesta 2,10 euros el paquete y cada uno de estos contiene 6 packs de 8 panecillos.
Leche Zero de almendras
Y para terminar, un buen vaso de leche. La leche Zero de almendra del Mercadona es una de las pocas leches vegetales denominadas zero azúcar de verdad y, además, sin lactosa; por lo que permite a mucha gente poder disfrutarla. Su precio tampoco es para echarse las manos a la cabeza: 1,40 euros.
