El yogur se ha convertido por excelencia en el rey de los postres. Es ideal para el desayuno, para después de las comidas o para picar entre horas. Sin embargo, el etiquetado de este producto no siempre se corresponde con la realidad. En ocasiones, un yogur desnatado puede contener un exceso de azúcar añadido, uno que presuntamente contiene fruta no disponer más que de colorantes o conservantes... y en estas muchos fabricantes se olvidan de incluir un nutriente casi indispensable para el bienestar general: la fibra.
Para los amantes de los yogures y a sabiendas de la importancia de este componente, Mercadona ha sacado nuevos yogures ricos en fibra. Lo mejor de todo es que los tiene de varios sabores y, además, en varios formatos.
Yogures ricos en fibra de Mercadona
La cadena de Juan Roig ha puesto a disposición de sus clientes los nuevos yogures griego marca Hacendado. Las personas más afines a estos lácteos los tienen de todos los sabores, y algunos de ellos son realmente innovadores. Así, por ejemplo, destacan el yogur griego de limón, que destaca por su alta concentración de proteínas y su textura espesa, lo que lo hace más nutritivo y saciante que los yogures tradicionales. El sabor de limón añade un toque ácido y refrescante, combinando propiedades antioxidantes con beneficios para el sistema inmunológico. El yogur griego sabor limón de Hacendado, disponible en envases individuales en Mercadona, ofrece una opción práctica, de excelente calidad y a un precio accesible.
Para los más golosos y sin necesidad de que esto repercuta en la salud encontramos el griego sabor straciatella, que está pensado más para un capricho, eso sí. Asimismo, a los más puristas les gustará el natural o el ligero natural.
Naturalmente, debemos vigilar el azúcar que contienen. De esta manera, el natural sin azúcar aporta 129 kcal por cada 100 gramos y el de limón y jengibre, 135. La diferencia está en que el natural aportaría 3,9 gramos por cada 100, mientras que en el de limón y jengibre la cantidad se eleva a 12,4 gramos en la misma cantidad, más todavía que el 'griego azucarado'. No obstante, aún el de limón se encuentra en una buena posición gracias a la fibra.
Opción con cereales incluidos, el plan 'B'
Para quienes tienen un tiempo reducido o quieren llevarse este producto o similar a clase o el trabajo cuenta con una opción B: el yogur Bífidus probiótico con cereales y fibras Hacendado. Su precio es de 1,30 euros por el pack de 4 y es igualmente rico en fibra.
Cabe destacar que entre los beneficios de la fibra se encuentra que equilibra la flora intestinal, es buena para el tratamiento de sobrepeso y, por supuesto para el corazón.
¿Cuáles son los beneficios de consumir yogur?
Consumir yogur a diario ofrece múltiples beneficios para la salud. Es una excelente fuente de proteínas, calcio y probióticos, que favorecen la salud ósea y mejoran la digestión al mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino. Además, el yogur puede fortalecer el sistema inmunológico, ayudar a controlar el peso al ser saciante y proporcionar energía sostenida gracias a sus nutrientes esenciales. También es versátil, lo que permite incorporarlo fácilmente en diferentes comidas, desde desayunos hasta meriendas o postres.
