Con este test casero puedes comprar como estás de forma.Se trata de correr un poco (12 minutos) y luego hacer unas pruebas de fuerza.No te quedes con las dudas.
Las pruebas que tienes que hacer son:
- Prueba 1: Capacidad aeróbica. ¿Cuántos metros recorre en 12 minutos?
- Prueba 2: Sentadillas. ¿Cuántas sentadillas hace en 30 segundos?
- Prueba 3: Flexiones de brazos. ¿Cuántas flexiones hace en un minuto?
- Prueba 4: Abdominales. ¿Cuántos abdominales hace en un minuto?
- Prueba 5: Estiramiento. ¿Cuántos centímetros es capaz de estirarse?
