¿Estás en forma? Test casero para saber si estás en forma para todas las edades
Con este test casero puedes comprar como estás de forma.
Se trata de correr un poco (12 minutos) y luego hacer unas pruebas de fuerza.
No te quedes con las dudas.
Las pruebas que tienes que hacer son:
Prueba 1: Capacidad aeróbica. ¿Cuántos metros recorre en 12 minutos?
Prueba 2: Sentadillas. ¿Cuántas sentadillas hace en 30 segundos?
Prueba 3: Flexiones de brazos. ¿Cuántas flexiones hace en un minuto?
Prueba 4: Abdominales. ¿Cuántos abdominales hace en un minuto?
Prueba 5: Estiramiento. ¿Cuántos centímetros es capaz de estirarse?
