Llega septiembre y con él -en muchos casos- la vuelta a la oficina tras el parón por la pandemia del coronavirus, lo que puede suponer un auténtico quebradero de cabeza a la hora de planear y plantear qué comer y qué meter en el tupper. Este año el regreso al trabajo también conlleva la llegada de una nueva temporada de Masterchef Celebrity, concretamente la sexta.
Tras el primer programa de la nueva edición emitido el pasado lunes día 13, que no ha dejado indiferente a nadie, se puede ver en el avance del siguiente episodio que los concursantes tendrán que cocinar por el valor de un billete de 5€. Una prueba que puede llegar a ser algo tortuosa y complicada si eres de los que odia pasar mucho tiempo en el mercado.
Por eso, en ElPlural.com te vamos a facilitar una lista con un menú de varias marcas -en este caso Lidl, Mercadona y Aldi, conocidos por sus bajos precios- para que tú también puedas comer por este importe. Además, son sanos y lo puedes llevar a la oficina o donde tú quieras.
Mercadona
Comenzamos por el Mercadona. La cadena de Juan Roig ofrece una gran variedad de platos preparados para todos los gustos. Nosotros nos quedamos con uno nacional y vegano: la escalivada de verduras asadas lista para comer en frío o en caliente. Este producto está elaborado con berenjena, cebolla y pimientos y no tiene conservantes, por lo que se trata de una opción saludable. En cuanto al precio, es muy económico ya que solo cuesta 2,40 euros.
Para acompañar estas verduras, lo mejor es el pan. Para ello, una posibilidad saludable son los panecillos de trigo 100% integral. Se trata de un paquete de 300 gramos, por lo que se puede aprovechar para más veces, como en tostas con queso, hummus o guacamole, o acompañando otra comida. Lo mejor de este producto es el precio, ya que cuesta 0,70 céntimos.
Si eres de los que le gusta comer con alguna bebida más allá del agua, y prefieres que tenga algo de fruta, este es tu producto. Se trata del Té de mango Cero, un refresco refrescante a base de té que es sin azúcar y cuenta con cero calorías. Además su precio es de 0,80 céntimos la botella de 1,5 litros.
Y al final del menú, el postre. Mercadona ha incorporado a su zona de yogures un nuevo producto más saludable. Son aptos para celíacos, ya que son sin gluten como se ve en el etiquetado, y además son bífidus. Hay dos sabores a elegir: pera, dátil y canela o piña y coco, y son Zero, ya que no tienen azúcares añadidos ni edulcorantes. Su precio es de 1,40 € el pack de cuatro unidades.
Lidl
En la marca alemana Lidl, hemos elegido un menú saludable, rápido y económico que comienza por una ensalada de quinoa. Este grano integral es alto en proteínas, grasas y carbohidratos de rápida absorción, lo que la convierte en una buena opción. Es apto para celíacos y para veganos, ya que no tiene componentes de origen animal. Cuesta 1,49 euros la unidad, son 230 gramos y está lista para comer sin tener que cocinarlo. Además hay tres variedades para que elijas la que más va contigo: con edamame, remolacha o curry.
Para acompañar este plato, una opción ideal para pasar los últimos coletazos del calor del verano es el gazpacho tradicional, que está disponible todo el año en las tiendas físicas de Lidl. Está hecho con productos 100% naturales, de origen nacional, y con aceite de oliva. Además tampoco no tiene gluten y cuesta 1,19 euros el envase de un litro.
Para acabar, algo dulce pero sin sentirnos culpables. Se trata de un flan 0% materia grasa y sin azúcares añadidos que hará las delicias de los más golosos. Está hecho al baño maría, es bajo en grasas, sobre todo en las saturadas, y es alto en proteínas. Sobre el precio, cuesta 1,29 euros y consta de cuatro unidades de 100 gramos cada una.
Aldi
La cadena de supermercados Aldi cuenta con amplia variedad de platos precocinados o preparados que te harán la vida más fácil si no tienes tiempo para meterte en la cocina. Precisamente la compañía cuenta con el espacio La Cocina de ALDI TO GO donde incorporan nuevas opciones continuamente para que solo tengas que pensar cuál te llevas. Destacan los macarrones a la boloñesa, la ensaladilla rusa o el risotto de setas, entre otros. Además, también hay opciones veganas y sin gluten, como los spaguettis o el bowl mexicano. Cada producto cuesta solo 2,99 euros.
En esta ocasión, para finalizar el menú hay una opción que todos los nutricionistas aprobarán sin dudarlo. Y es que se trata de manzanas. Son indiscutiblemente sanas y a partir de este fin de semana estarán a mejor precio, ya que Lidl lanza una oferta para la variedad Pink Lady. Podrás encontrarla en sus tiendas físicas a 1,99 € el paquete de 750 gramos, es decir, cuatro piezas.
Puedes ver el primer programa de Masterchef Celebrity 6 completo y el avance del programa 2 pinchando en este enlace.
