¿Has observado que tu hijo se siente ansioso o teme a los espacios cerrados? Si es así, es posible que sufra de claustrofobia. Esta condición afecta a una gran cantidad de niños y puede entorpecer sus actividades cotidianas. En este artículo, te explicaremos qué es la claustrofobia en niños en diferentes entornos y lugares. ¡Ayuda a tu hijo a afrontarla!  

Además, te daremos consejos específicos para que un niño pueda superar la claustrofobia en los ascensores, uno de los lugares más comunes donde se experimenta este miedo. Sigue leyendo para obtener información útil y consejos prácticos para comprender la claustrofobia en niños.

Claustrofobia en niños: ¿Qué es y cómo se manifiesta?

La claustrofobia es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por el miedo persistente e intenso a los espacios cerrados. En el caso de los niños, puede ser una experiencia particularmente difícil, ya que no siempre tienen las herramientas para comprender y gestionar su miedo.

La empatía es importante en estos casos, de esta manera podrás comprender que el niño necesita del apoyo de un adulto para lograr superar el temor. Cuando somos conscientes de esto podemos ser más útiles para nuestros hijos y allegados.  

Lugares que pueden desencadenar la claustrofobia en niños

Existen varios lugares de espacios muy limitados, pero los niños con claustrofobia suelen temer a unos más que a otros. A continuación, te mencionamos algunos de los sitios más comunes donde los niños pueden experimentar claustrofobia:

Ascensores

Los espacios cerrados y la sensación de encierro pueden ser muy intimidantes para los niños. El miedo a los ascensores es uno de los más habituales, y no solo en niños sin embargo, hay que explicarles que los ascensores son lugares seguros y por qué. Los mismos están diseñados para evitar accidentes, además, siempre hay un botón de emergencia que se puede utilizar en caso de que el niño se sienta atrapado.

Consejos para evitar la claustrofobia en los ascensores:

  • Subir con el niño: si el niño se siente más seguro acompañado, es mejor subir con él en el ascensor.
  • Distraerlo: hablar con el niño, jugar a un juego o contarle una historia puede ayudarlo a distraerse del miedo.
  • Pulsar el botón de emergencia: si el niño se siente muy angustiado, no dude en pulsar el botón de emergencia para que el ascensor se detenga.

Otros lugares que pueden desencadenar miedo en los niños

  • Coches: especialmente si son pequeños o si el viaje es largo.
  • Tiendas pequeñas o abarrotadas: la multitud y la falta de espacio de movimiento pueden generar ansiedad.
  • Baños públicos: el espacio reducido y la falta de ventanas pueden ser un problema.
  • Aviones: el espacio limitado y la altura pueden ser aterradores para algunos niños.

Señales de claustrofobia en niños

Los niños con miedos pueden presentar una variedad de señales, tanto físicas como emocionales, como:

Señales físicas:

  • Sudoración
  • Temblores
  • Aumento del ritmo cardíaco
  • Dificultad para respirar
  • Náuseas
  • Dolor de cabeza
  • Mareos

Señales emocionales:

  • Llanto
  • Gritos
  • Apego excesivo a los padres
  • Negativa a ir a ciertos lugares o hacer ciertas cosas
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Cambios en el apetito o el sueño

Consejos generales para afrontar la claustrofobia en niños

En esta sección, te brindaremos algunos consejos generales que te ayudarán a afrontar la claustrofobia en tu hijo:

  • Hablar con el niño: es importante explicarles qué es la claustrofobia y que no están solos.
  • Mantener la calma: si el niño ve que estás tranquilo, será más fácil que él también se calme.
  • Practicar técnicas de relajación: enseñarle al niño a respirar profundamente y a visualizar lugares felices puede ser útil. Si es posible, incorpora música a este ejercicio.
  • Evitar los lugares que le provoquen ansiedad: si es posible, es mejor evitar los espacios que el niño sabe que le van a dar miedo.
  • Buscar ayuda profesional: si la claustrofobia es muy intensa o interfiere con la vida diaria del niño, es importante buscar ayuda profesional.

Formas de calmar a los niños con claustrofobia

Cuando hablamos con tono calmado, podemos transmitir tranquilidad, confianza, creamos un canal de comunicación y de esta manera se fortalece la relación. Por esta razón, se deben realizar las siguientes acciones:

  • Hablarles con calma y tranquilidad
  • Explicarles que el lugar es seguro.
  • Distraerlos con juegos o historias.
  • Enseñarles técnicas de respiración profunda.
  • Darles un objeto de seguridad.
  • Abrazarlos y darles cariño.

Juegos que pueden ayudar a superar la claustrofobia

El juego es una herramienta poderosa para el desarrollo infantil y puede ser especialmente útil para ayudar a los niños a superar la claustrofobia. A través del juego, los niños pueden:

  • Explorar sus miedos en un entorno seguro y controlado.
  • Desarrollar estrategias para afrontar su ansiedad.
  • Aprender a controlar su respiración y relajarse.
  • Aumentar su autoestima y confianza en sí mismos.

Algunos ejemplos de juegos que pueden ser útiles para niños con claustrofobia incluyen:

Los juegos ayudan a las personas a desarrollar la imaginación, la concentración y la creatividad, por esto son una ayuda con la que se puede contar. Estos son algunos de los innumerables juegos que pueden ayudar a los niños a gestionar sus emociones.

  • Juegos de construcción con bloques o Legos: estos juegos pueden ayudar a los niños a visualizar espacios y a comprender que pueden controlar su entorno.
  • Juegos de rol: estos juegos pueden ayudar a los niños a practicar cómo afrontar situaciones que les dan miedo.
  • Juegos de mesa: estos juegos pueden ayudar a los niños a distraerse de su ansiedad y a concentrarse en la diversión.
  • Juegos al aire libre: estos juegos pueden ayudar a los niños a sentirse más cómodos en espacios abiertos.

Es importante elegir juegos que sean apropiados para la edad y el nivel de desarrollo del niño. También es fundamental que los padres o cuidadores participen en los juegos para brindar apoyo y orientación al niño.

La claustrofobia en niños puede ser tratada

Como se puede observar, la claustrofobia en niños es un problema que puede ser tratado con éxito. Con paciencia, comprensión y las herramientas adecuadas, los pequeños de la casa pueden aprender a superar su miedo y vivir una vida normal.

Recuerda que si la claustrofobia de tu hijo es muy intensa o interfiere con su vida diaria, es importante buscar ayuda profesional.