Los suplementos dietéticos tienen riesgos si se toman sin control

Los suplementos dietéticos pueden ser beneficiosos para su salud, pero tomar suplementos también puede implicar riesgos para la salud. Si bien algunos suplementos dietéticos son bien conocidos y están bien establecidos, otros necesitan mayor análisis. Antes de tomar decisiones acerca de si tomar un suplemento, se debe hablar con el medico o farmacéutico. Pueden ayudar a lograr un equilibrio entre los alimentos y nutrientes que necesita.

Los suplementos dietéticos incluyen ingredientes tales como vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos y enzimas. Los suplementos dietéticos se comercializan en formas tales como tabletas, cápsulas, perlas, cápsulas de gel, polvos y líquidos.

Beneficios 

Algunos suplementos pueden ayudar a asegurar que usted obtenga las sustancias vitales suficientes que el cuerpo necesita para funcionar; otros pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades. Pero los suplementos no deben sustituir por completo a las comidas que son necesarias para una dieta saludable, así que también hay que asegurarse de comer una variedad de alimentos.

A diferencia de los fármacos, los suplementos no están destinados para diagnosticar, tratar, prevenir o curar enfermedades. Esto significa que los suplementos no “reducen el dolor” o “tratan las enfermedades cardíacas”. Afirmaciones como éstas sólo se pueden realizar legítimamente para los medicamentos, y no para los suplementos dietéticos.

Los riesgos al tomar suplementos

Muchos suplementos contienen ingredientes activos que tienen fuertes efectos biológicos en el cuerpo. Esto podría hacerlos inseguros en algunas situaciones y afectar o complicar su salud. Por ejemplo, las siguientes acciones pueden conducir a consecuencias perjudiciales, incluso mortales.

* Combinación de suplementos

* Usar suplementos con medicamentos (ya sea con receta o de venta libre)

* Sustituir suplementos por medicamentos recetados

* Tomar demasiado de algunos suplementos, tales como la vitamina A, vitamina D, o hierro. Algunos suplementos también pueden tener efectos no deseados antes, durante y después de la cirugía. Por lo tanto, se debe informar a al medico y al farmacéutico, acerca de cualquier suplemento que se esté tomando.

Algunos suplementos dietéticos

* Calcio

* Echinacea

* Aceite de pescado

* Ginseng

* Glucosamina y/o

* Sulfato de condroitina

* Ajo

* Vitamina D

* Hierba de San Juan (St. John’s Wort)

* Saw Palmetto

* Ginkgo

* Té verde