Rich Froning es el campeón mundial de CrossFit durante 4 años seguidos. Estos campeonatos que se han hecho algo populares en NetFlix son una serie de pruebas tipo decathlon pero más orientadas al mundo CroosFit. Las pruebas son bastante complicadas y el nivel físico que hay que tener hace que superarlas sólo este a la altura de unos pocos.

¿Cómo entrena un campeón de Cross Fit?

https://www.youtube.com/watch?time_continue=872&v=lsh2UK3BAxM En lo que respecta a su alimentación, el campeón prefiere escuchar su propio cuerpo y no adherirse a planes concretos.  Entre sus alimentos se destacan la mantequilla de maní en cantidad y la leche entera. Sobre los suplementos, considera que no son imprescindibles cuando se queman las calorías necesarias con las rutinas pero que con un buen uso ayudan. Su gusto por los batidos de proteína lo lleva a consumirlos diariamente, además de productos con leche hasta varias veces al día. Sobre el ejercicio físico y la forma de entrenar tiene su propia filosofía en crossfit. Realiza sus wods varias veces al día y prefiere no disponer de días libres como otros deportistas de esta disciplina. Sus prácticas las lleva a cabo en cualquier sitio sin ningún problema, porque piensa que no necesita un gimnasio para sus rutinas. Sobre ello explica, que puede hacer flexiones en un árbol y sentadillas en parques o espacios verdes. No se necesita fortalecer la masa muscular en un gimnasio, porque tiene que convertirse en una acción diaria para ser campeones, dice Froning. Sus ejercicios llegan hasta 3 o 4 WOD’s diarios.