Si haces flexiones, quizás te preguntes si es mejor hacer flexiones o levantar pesas. La pregunta que queremos responder es ¿qué peso estamos levantando cuando hacemos flexiones?
En total cuando hacemos flexiones levantamos un 69% del peso corporal cuando estamos en la posición elevada (A) y un 75% del peso corporal cuando estamos en la posición inferior (B).
Las flexiones son un buen ejercicio para fortalecer los brazos, hombros, abdominales y pecho. La idea es que este ejercicio te sirva de una forma muy sencilla para ponerte en forma.
Recuerda que para saber si estás en forma, aquí tienes este test gratuito. En este test gratuito tienes que realizar una serie de pruebas y apuntar los resultados. Una vez realizadas las pruebas, mete tus resultados en la calculadora y sabrás en que nivel de forma estás.
