No es la ansiedad la que define tu camino, sino la manera en que decides responder cuando aparece”, así comienza el libro Vacúnate contra la ansiedad de José Cabrera, reconocido líder internacional en innovación tecnológica que ha estado a la vanguardia del sector de tecnologías de la información en España durante más de 30 años.
Según el autor “la ansiedad no puede decidir por ti” y nos da pautas de cómo enfrentarte a ella.
Te genera una tensión constante, una inquietud y una sensación persistente de no tener el control. Y cuando esa sensación se mantiene en el tiempo, algo empieza a cambiar por dentro. Tienes la impresión de que ya no diriges el timón de tu vida.
El principal síntoma es despertarse cansado, anticipar conversaciones que todavía no has tenido y tener la sensación de que nunca es suficiente con lo que haces. Pero no es un trastorno clínico sino una tensión sostenida que según el autor, “va moldeando como piensas, como te relacionas y cómo decides.
Por esa razón el autor nos habla de los siete virus, en sentido figurado, que alimentan nuestra ansiedad y cómo enfrentarnos a ellos.
El principal factor que influye a padecer ansiedad de manera negativa es anticipar cualquier tipo de situación futura de una manera catastrofista y negativa en el momento presente, que impiden a la persona ver la parte constructiva, lo que producirá malestar en la misma y sentimientos de inseguridad por no saber enfrentarse a esos miedos anticipados del futuro.
Ante esta situación José Cabrera se enfrenta a las causas y consecuencias de padecer ansiedad en nuestra sociedad tan estresada.
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