Si pesas 70 kilos y duermes 8 horas, quemas mientras duermes unas 500 calorías.
La regla básica es 1 caloría por kilo de peso y hora de sueño
Por eso cuando estás recién levantado te sientes más delgado
Durante el sueño, el peso de una persona y el número de horas que él o ella duerme determina cuántas calorías se quema dormir. Normalmente, una persona quema alrededor de 1 calorías por cada kilo de peso en una hora de sueño.
Por ejemplo, una persona de 70 kilos quemará alrededor de 63 calorías en una hora de sueño. Si él o ella duerme durante ocho horas en total, esta persona quemará unas 500 calorías. Por lo tanto, cuanto más peses y cuanto más tiempo duermas, más calorías quemas.
Las calorías que quemamos se deben por controlar la temperatura interna, reparar las células y bombear sangre.
Quemas más calorías cuando estás en un sueño profundo que cuando estás simplemente leyendo en la cama. La quemadura calórica de la noche dependen del REM. Cuando estas en sueño REM, tu cerebro es muy activo; En algún momento más activo que cuando estás despierto.
La comida es combustible y la necesitas para los pensamientos. El combustible del cuerpo o la glucosa es el ingrediente básico en la mayoría de los alimentos y la glucosa se fabrica continuamente durante las horas de sueño.
