Los pulsómetros o medidores de frecuencia cardiaca son dispositivos electrónicos diseñados para medir el ritmo de los latidos del corazón en tiempo real. Los pulsómetros o medidores de frecuencia cardiaca pueden ser de muñeca, como los relojes inteligentes, o de banda pectoral, que son más precisos al captar las señales eléctricas del corazón. Son útiles para deportistas, personas activas o quienes buscan mejorar su salud cardiovascular.
Entre los beneficios del uso de pulsómetros están la posibilidad de ajustar la intensidad del ejercicio, evitar el sobreentrenamiento y mejorar el rendimiento mediante el control de las zonas de frecuencia cardíaca. Algunas de las características principales de estos medidores de frecuencia cardiaca incluyen conectividad Bluetooth o ANT+ para sincronizar con aplicaciones, alertas de ritmo cardíaco, GPS para registrar rutas y baterías de larga duración.
Para ayudarte a elegir el modelo que mejor se adapte a tus necesidades, te dejamos una extensa guía con los 10 mejores pulsómetros o medidores de frecuencia cardiaca del 2024, atendiendo especialmente a la mejor calidad relación-precio.
Reloj Smartwatch Garmin Forerunner 55
Este reloj deportivo de Garmin, una firma con años de trayectoria en el segmento, representa una gran opción para todos aquellos que buscan un asistente para sus sesiones de entrenamiento. De los relojes GPS de la actualidad, éste destaca por su autonomía de hasta dos semanas, la compatibilidad con deportes como carrera, natación y ciclismo, y su lectura de frecuencia cardíaca. Además, pone a tu disposición los planes físicos de Garmin Coach.
Pulsera de actividad Xiaomi Smart Band 8
Xiaomi es uno de los primeros fabricantes mundiales de pulsera inteligente, y su Mi Smart Band 8 incorpora una pantalla AMOLED de 1.62 pulgadas y con ajuste de brillo automático, batería para hasta 16 días y giroscopio de 3 ejes. Con hasta 150 modos de entrenamientos, incluyendo algunos poco habituales como el yoga, podrás tomar fotografías a distancia, controlando tu smartphone desde la muñeca. También te permite realizar una gestión integral de tu salud con aplicaciones como monitorización del sueño, SpO2 y frecuencia cardiaca. Sus correas son fáciles de desmontar y su batería es de carga rápida, en una hora está lista.
Smartwatch multisport Polar Vantage M2
Polar es otra de las empresas que se distingue por la calidad de sus productos, y en el Vantage M2 encontramos un reloj pulsómetro GPS, con registro del sueño y hasta control de la música. Compatible con más de 100 deportes, podrás sincronizar los datos de tus actividades con varias de las mejores apps de relevamiento, como por ejemplo Strava. Por si eso fuera poco, tendrás acceso a todas las notificaciones, como mensajes o llamadas, por lo que no estarás ausente del todo aunque no lleves el teléfono móvil encima.
Pulsera de actividad inteligente Amazfit Band 5
Otra pulsera de actividad a la que deberías prestarle atención es la Amazfit Band 5, con elementos como sensor de ritmo cardíaco y sistema de medición de oxígeno en sangre. Compatible con el asistente de voz Alexa, de Amazon, podrás hacerle preguntas, obtener traducciones, configurar alarmas y temporizadores, y muchas tareas más. Una alternativa económica si quieres llevar un registro de actividad de tus ejercicios.
Banda pectoral con sensor de frecuencia cardiaca Polar H9
Si te han diagnosticado una insuficiencia cardíaca, es probable que se te hayas recomendado realizar un poco de ejercicio controlado, y nada mejor que un sensor de banda pectoral y elástica como el Polar H9. Este dispositivo mide la frecuencia cardíaca con una eficacia asombrosa, por lo que es capaz de satisfacer las necesidades de los usuarios, sincronizándolo con smartphones y smartwatches. Décadas de investigación y una interfaz sencilla explican por qué es todo un éxito actualmente. Es también resistente al agua.
Banda de frecuencia cardíaca CooSpo H6
Esta banda o monitor de ritmo cardíaco incorpora Bluetooth 4.0 para brindarte una conectividad sólida, que transmita los datos de tu entrenamiento a Strava o cualquier otra app deportiva. Este pulsómetro, ideal para tratar la falta de aliento y otros problemas del mismo tipo, se comercializa con una pila de botón incluida, una correa de pecho negra, un manual de usuario. Además, dispondrás de servicio de Atención al cliente de CooSpo de por vida.
Pulsómetro de banda Garmin HRM Dual
Este medidor de frecuencia de Garmin es un clásico en su segmento, dado que nos acerca dos tipos de conectividad: tanto Bluetooth como ANT+, que mejora su información en tiempo real. Al utilizarlo, vas a obtener datos precisos acerca de tu frecuencia cardíaca en dispositivos Garmin, como así también en apps de ejercicio físico y demás gadgets orientados a la salud. Además, se trata de un complemento ideal para relojes GPS y similares.
Brazalete con sensor de ritmo cardíaco CooSpo HW807
Esta cinta pulsómetro para el brazo de CooSpo es un fiable monitor de frecuencia del corazón, proporcionando datos continuos sobre el ritmo cardíaco. Viene con un motor de vibración para las notificaciones importantes, por lo que puede emitir alertas cuando detecta que tu ritmo cardíaco está por encima de lo aconsejable.
Pulsioxímetro Braun YK
Si pretendes saber cuál es la saturación de oxígeno en la sangre, este pequeño pulsómetro de Braun YK-81CEU puede convertirse en un compañero del día a día, brindando un uso doméstico muy intuitivo. Se recomienda sobre todo para adultos que atraviesan problemas de salud específicos, como por ejemplo EPOC, neumonía o apnea del sueño y estén bajo atención médica. Y lo hace con simpleza, mostrando la medición con claridad en una pantalla OLED.
Oxímetro de dedo digital AGPEK
Concluimos nuestra guía con este pulsómetro médico y oxímetro de pulso de corte profesional, de dedo, equipado con función de medición de óptica adaptativa con detección certera. Con conclusiones en solo 10 segundos acerca del estado físico del paciente, que pueden leerse cómodamente en una pantalla digital LED, verás SpO2 y PR sin demoras. Y sus dos pilas AAA que vienen en la caja prometen un uso de hasta 32 horas continuas del aparato.
Cómo elegir un buen pulsómetro o medidor de frecuencia cardiaca
Al comprar un pulsómetro, debes tener en cuenta los siguientes aspectos:
- Tipo de pulsómetro: Existen varios modelos de pulsómetros en el mercado. Están los de muñeca, que son cómodos pero menos precisos, y los de banda pectoral, que son más exactos e ideales para entrenamientos intensos.
- Compatibilidad y conectividad: Asegúrate de que sea compatible con tu smartphone o dispositivo de seguimiento y que ofrezca conectividad adecuada (Bluetooth, ANT+, Wi-Fi).
- Duración de la batería: Verifica la autonomía de la batería, especialmente para actividades largas, para que no te deje tirado a mitad de un entrenamiento.
- Funciones adicionales: Considera si necesitas GPS integrado, monitoreo de actividad, alertas personalizadas o notificaciones de llamadas/mensajes.
Preguntas frecuentes a la hora de comprar un pulsómetro o medidor de frecuencia cardiaca
¿Pensando en comprarte un pulsómetro o medidor de frecuencia cardiaca? Entonces no dejes de leer las respuestas que hemos dado a las preguntas frecuentes más repetidas por los usuarios en internet:
¿Cuál es el tipo de pulsómetro más preciso: de muñeca o de banda pectoral?
El pulsómetro de banda pectoral es generalmente más preciso ya que mide la frecuencia cardíaca mediante señales eléctricas del corazón, similar a un electrocardiograma (ECG). Los pulsómetros de muñeca, por su lado, usan sensores ópticos para detectar el flujo sanguíneo, pero pueden ser menos exactos debido al movimiento, el sudor o la posición del dispositivo. Para entrenamientos que requieren alta precisión, como intervalos de alta intensidad, se recomienda la banda pectoral.
¿Qué funciones adicionales debe tener un buen pulsómetro para entrenamientos intensivos?
Un buen pulsómetro para entrenamientos intensivos debe incluir GPS integrado para rastrear rutas y distancias, medición avanzada de frecuencia cardiaca con zonas personalizables, alertas de ritmo o frecuencia, análisis de recuperación y compatibilidad con aplicaciones de entrenamiento. También es útil que tenga resistencia al agua y una batería de larga duración.
¿Cómo puedes interpretar las zonas de frecuencia cardiaca en un pulsómetro para mejorar tu entrenamiento?
Las zonas de frecuencia cardiaca se dividen generalmente en cinco niveles, que representan diferentes intensidades de esfuerzo. Entrenar en la Zona 2 (60-70%) mejora la resistencia aeróbica; la Zona 3 (70-80%) es ideal para mejorar el rendimiento cardiovascular; la Zona 4 (80-90%) se usa para mejorar la capacidad anaeróbica y la velocidad y la Zona 5 (90-100%) está reservada para esfuerzos máximos y sprints. Ajustar el entrenamiento según estas zonas puede ayudarte a mejorar tu rendimiento y alcanzar objetivos específicos.
