Adelantar el desayuno y alargar el ayuno nocturno: la pareja de hábitos que más pesa en la báscula
Un seguimiento a más de 7.000 adultos españoles revela que desayunar antes de las 8.30 h y pasar al menos doce horas sin comer reduce de forma sostenida el índice de masa corporal, independientemente de la calidad de la dieta. En un momento en que 2.500 millones de personas tienen sobrepeso y casi 890 millones … Leer más