Un biosensor de borofeno integrado en compresas promete diagnosticar la endometriosis en casa en apenas diez minutos. ¿Te imaginas descubrir en menos diez minutos si ese dolor que te dobla cada mes es endometriosis? Recuerdo a una amiga que tardó casi una década en poner nombre a su sufrimiento. Cada visita médica era un déjà … Leer más
El nutricionista subraya la importancia de frutas, verduras, legumbres, yogur y alimentos ricos en Omega 3 en la dieta cotidiana. Sergio Torres, dietista-nutricionista, repite la misma consigna cada vez que enciende la cámara del móvil: no existen atajos ni planes universales cuando se trata de alimentarse. En su último vídeo, publicado estos días en su … Leer más
Impedir que los pequeños se equivoquen o tomen decisiones por sí mismos mina su autoestima y dificulta que pongan límites en la edad adulta, advierte el psicólogo. ¿Hasta qué punto proteger es limitar? Esa fue la pregunta que el psicólogo Rafa Guerrero planteó durante una conversación reciente en el podcast Lo que tú digas, conducido … Leer más
Un atlas proteómico de 76 donantes revela que los vasos sanguíneos son los primeros en notar el paso de los años. El tiempo avanza igual para todos, pero el reloj interno de nuestro organismo se descompasa. Un nuevo estudio liderado por la Academia China de Ciencias, publicado en Cell en 2025, ha cartografiado las proteínas … Leer más
Recuerdo la primera vez que, casi por curiosidad, me puse el manguito en casa: el pitido final me reveló una cifra más alta de lo esperado. ¿Te ha pasado? La hipertensión es, según los médicos, una de las razones más frecuentes de consulta en la población adulta española. Lo preocupante es que muchas personas ni … Leer más
¿Te ha pasado que, por más minutos que sumes en la elíptica, la cintura simplemente no cede? Yo misma lo noté al cumplir los cuarenta: el pantalón favorito empezó a apretar y el cardio de siempre ya no bastaba. La razón es sencilla y a la vez sorprendente. Cada década perdemos entre un 3 % … Leer más
La cafeína dispara la adrenalina y, con ella, el azúcar en sangre, aunque el efecto final depende de la dosis, la comida y tu metabolismo. Cuando alguien bebe café a diario, la cafeína entra en acción casi de inmediato: estimula la liberación de adrenalina, indica al hígado que suelte parte de la glucosa almacenada y … Leer más
La agencia sanitaria detecta señales parecidas a las de 2004 y advierte de que 5.600 millones de personas podrían estar expuestas La Organización Mundial de la Salud (OMS) alertó este martes desde Ginebra de que el virus chikunguña reúne de nuevo las condiciones para desatar una epidemia mundial, como la que hace dos décadas afectó … Leer más
La acumulación de tejido adiposo en torno al hígado y al intestino dispara el riesgo de diabetes tipo 2, hígado graso y deterioro cognitivo, pero los especialistas aseguran que puede combatirse con ejercicio regular y una alimentación basada en productos frescos. La grasa abdominal profunda, invisible incluso en cuerpos aparentemente delgados, se ha convertido en … Leer más
Una alimentación baja en fibra, el exceso de peso y el sedentarismo disparan la presión dentro del intestino grueso y favorecen la aparición de estas pequeñas bolsas que, aun sin causar dolor, pueden complicar la vida diaria. A simple vista, el colon parece ocupar un segundo plano frente al temido cáncer colorrectal, pero los datos … Leer más
El especialista advierte de que el pan industrial, elaborado con harinas muy refinadas y aditivos, dispara la insulina y la inflamación, mientras que la masa madre se perfila como la opción más segura. En una reciente explicación dirigida a sus pacientes y seguidores, el endocrino Francisco Rosero ha defendido con firmeza que abandonar el pan … Leer más
¿Te has planteado alguna vez comer solo sandía durante casi una semana para “desintoxicarte” y perder peso? Confieso que, de niña, pasaba veranos enteros a base de fruta fresca y creía que aquello era el secreto para sentirme ligera. Hoy, la red social TikTok resucita esa idea en forma de “dieta de la sandía”, un … Leer más
Un estudio multicéntrico coordinado por la Universidad de Sichuan demuestra que la administración nocturna de olmesartán + amlodipino reduce con más eficacia la presión arterial nocturna y diurna que la pauta matutina. La forma de programar una pastilla puede marcar la diferencia. Investigadores de la Universidad de Sichuan, en colaboración con otros catorce hospitales chinos, … Leer más
Pacientes y psiquiatras alertan de que la retirada de medicamentos como Effexor o Lexapro puede desencadenar años de dolor, ansiedad y disfunción neurológica. Phillipa Munari lo descubrió en carne propia: dejó los antidepresivos y, medio año después, aparecieron un dolor nervioso insoportable, agotamiento extremo y una ansiedad que la recluyó en casa. Vivía en New … Leer más
¿Te ha pasado que llega el viernes y sientes que, entre correos, atascos y “pendientes”, apenas has cruzado dos frases verdaderas con tu pareja? A mí me ocurrió la semana pasada: después de cinco días frenéticos, caí en la cuenta de que lo único que habíamos compartido era la alarma del despertador. Ahí entendí que … Leer más
Los estudios apuntan a descensos modestos, sobre todo en mayores con niveles bajos de esta hormona, pero la evidencia sigue dividida. La idea de que un suplemento cotidiano pueda rebajar la presión arterial resulta atractiva. Diversos ensayos clínicos han explorado ya qué ocurre al administrar vitamina D, a quién beneficia, cuándo se observa el efecto, … Leer más
¿Puede un cerebro de 78 años sentirse tan despierto como uno de veinte? Anthony Fredericks nos cuenta su historia: Yo lo compruebo cada día: he publicado 175 libros que van de la biología marina a Mother Goose, he pasado más de tres décadas enseñando y he asesorado a un centenar de escuelas por toda Norteamérica. … Leer más
¿Te has sorprendido alguna vez al descubrir que ni la piña ni la pera encabezan la lista de aliados para un hígado sano? Yo lo pensé durante años, hasta que me topé con un dato que cambió mi forma de ver el frutero: la ciencia señala a la humilde manzana como la campeona en el … Leer más
¿Te has visto alguna vez frente al pasillo de los frutos secos, dudando entre ese puñado de almendras que siempre llevas en el bolso y los pistachos que brillan con su verde tentador? A mí me pasa a menudo. Durante años he recurrido a las almendras como comodín de proteínas y fibra, pero últimamente los … Leer más
Recuerdo la primera vez que cambié las tostadas con mantequilla por un par de huevos cocidos: me sorprendió lo saciante que resultó ese pequeño gesto. Hoy quiero contarte, desde la cercanía y con datos claros, por qué este alimento tan humilde sigue brillando en la mesa del desayuno. Huevos cocidos: menos de 80 calorías y … Leer más
¿Te cuesta beber agua cuando más aprieta el calor? Lo confieso: yo también he pasado veranos en los que la botella de agua parecía un castigo. Y, si ya resulta tedioso para cualquiera, imagina lo que supone para quienes han superado los 70 años. Con la edad, la sensación de sed se difumina y el … Leer más
La leche encabeza la lista gracias a la combinación de lactosa, proteínas, grasas y electrolitos que prolongan la retención de líquidos en el organismo. El consenso popular llevaba décadas situando al agua en lo más alto del podio de las bebidas hidratantes. Sin embargo, una investigación de la Universidad de St. Andrews (Escocia) ha demostrado … Leer más
¿Alguna vez te has despertado antes de tiempo, te has sentido enérgico y, aun así, has pensado: “Me merezco otra hora bajo las sábanas”? A mí me pasa muchos domingos, y confieso que ese “ratito extra” a veces me deja más aturdida que descansada. Hoy hablamos de esa pereza matutina (la inercia del sueño) y, … Leer más
¿Te has descubierto alguna vez repasando mentalmente cada bocado antes de atreverte a comer, con el temor de que un simple desayuno arruine tu mañana? Personalmente, recuerdo las veces que he acompañado a un amigo con SII y cómo medir la cantidad de ajo en su plato se volvía casi una operación matemática. Ese pequeño … Leer más
¿Te imaginas empezar la jornada laboral con una dosis de libertad sobre dos ruedas y, de paso, ganar medio billete extra de vida? Confieso que la primera vez que leí los datos de este estudio escocés me quedé con la boca abierta: pedalear cada día hasta la oficina reduce en un 50 % la probabilidad … Leer más