Barritas energéticas, bebida o los tradicionales copos para el desayuno, la avena es un ingrediente natural que si incorporas a tu dieta aportará numerosos elementos beneficiosos a tu organismo. El problema es que muchos de los preparados que se venden en los supermercados tienen demasiados añadidos como los azúcares, que si no se controlan contrarrestan las ventajas de este cereal básico en la dieta humana.
Aporte de energía prolongado
Los hidratos de carbono de la avena son de absorción lenta por lo que además de ser de fácil asimilación te proporcionarán energía durante más tiempo que otros ingredientes.
Quema grasas y colesterol
La calidad de su fibra ayuda a disminuir los procentajes de grasa corporal y con ello también la concentración de colesterol en sangre.
